Tuổi thọ cao đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khoẻ tăng cao. Già không phải là
bệnh tật, nhưng tuổi già tạo điều kiện cho bệnh dễ phát sinh làm cho bệnh nhẹ dễ
chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn trong sinh hoạt đôi khi rất hiểm nghèo.
Việc kéo giảm những yếu tố nguy cơ dễ gây tai nạn cho người cao tuổi là hết sức
quan trọng
Nếu như chúng ta đang cho rằng tuổi già là một thách thức của nhân loại thì
tai nạn té ngã ở người già là một thách thức to lớn. Ở Việt Nam ước tính số
người trên 65 tuổi hiện nay là 6,7% ( khoảng 5,5 triệu người ) theo Tổ chức Y tế
Thế giới có tới 28 à35% người trên 64 tuổi bị té ngã hàng năm. Như vậy tại Việt
Nam , ước tính có khoảng 1,5 à1,9 triệu người cao tuổi té ngã mỗi năm. Hậu quả
quan trọng nhất của té ngã là gãy xương ( trong đó gãy cổ xương đùi là rất nặng
nề). Điều này rất dễ xảy ra ở người cao tuổi do bệnh loãng xương chiếm tỷ lệ khá
cáo. Gãy xương gây ra nhiều biến chứng và di chứng, tiêu tốn rất nhiều tiền của
cho quá trình chăm sóc và điều trị
Lý do người già dễ bị té ngã là do sức khoẻ giảm sút, cơ quan vận động suy
giảm chức năng ( thoái hoá khớp, viêm đa khớp, cơ teo yếu, rối loạn dáng đi … ),
giảm đáp ứng với các tình huống xảy ra trong sinh hoạt , rối loạn thăng bằng, sa
sút trí tuệ, giảm thị lực, mắc một số bệnh mãn tính … Ngoài ra, nơi ở, điều kiện
sống không an toàn như: nhà chật chội, nền trơn, thiếu ánh sáng, khu vực thiếu
thông thoáng, trẻ em đông, nuôi súc vật nhiều … dễ tác động gây tai nạn cho
người già.
Phòng tránh tai nạn ở người già phải phối hợp nhiều biện pháp với nhau. Thứ
nhất là phải thay đổi môi trường sống cho phù hợp với sức khoẻ người già như nhà
cửa thông thoáng , nền nhà và thảm chùi chân chống trơn, nhà vệ sinh nên gần
phòng ngủ, trong nhà đủ ánh sáng ( nhất là trong nhà vệ sinh ) không thả súc vật
như chó, mèo trong nhà, cẩn thận với sự nô đùa của trẻ em ( dễ va chạm xô ngã
người già ) . Ngoài ra người già cần dùng giày dép phù hợp, nên có dụng cụ trợ
giúp để đi lại ( nhất là những người mắt kém, khớp thoái hoá, yếu cơ). Thứ hai
là tăng tập luyện, dinh dưỡng hợp lý để tránh té ngã. Tập luyện làm tăng cường
sức mạnh của cơ, cải thiện thăng bằng và đáng đi. Tập dưỡng sinh là một yếu tố
tích cực. Tập thể dục , đi bộ , bơi lội … là những hình thức được lựa chọn. Tuy
nhiên, cần khám sức khoẻ để được tư vấn hình thức tập luyện nào cho phù hợp.
Tuổi già sống vui, sống khoẻ thì thật hạnh phúc.
Bs Nguyễn Trung Hoà
Giám đốc Trung tâm Y tế Dự phòng Gò Vấp